4 tipy, jak nastartovat spalování

Ne každý má to štěstí, aby byl od přírody štíhlí. Postavu ovlivňuje mnoho faktorů a není to pouze věk. Spalování však není pouze záležitostí špatné genetiky, jak mnozí tvrdí. Možná jste tomu doposud nevěřili, ale lze jej ovlivnit mnoha způsoby a I vy můžete začít hubnout a podstatně lépe spalovat a trávit. Víte, jak pořádně nastartovat svůj metabolismus? Máme pro vás pár skvělých tipů, díky niž budete hubnout jedna radost.

Pohyb je základ

Pokud jste se doposud prakticky nehýbali a sportování je pro vás takřka sprostým slovem, pak se nemůžete divit, že nemáte zrovna křivky top modelky. Správný pohyb je totiž alfou a omegou veškerého fungování těla a pokud chcete nejenom zhubnout, ale také si postavu udržet, pak se bez sportovních činností jednoduše neobejdete. Vyberte si proto něco, co vás bude skutečně bavit, ať už se jedná o navštěvování posilovny nebo běhání či jóga a také vyměňte výtah za schody, autobus za procházku a podobně. Každý krok se totiž počítá.

Autor: Steven Depolo

Zavlažujte více, než doteď

Jistě jste již několikrát slyšeli, jak moc je důležitý pitný režim., řeč ovšem není o dvou skleničkách vody za den, ale o minimálně 2,5 litrech neokysličené čiré vody. Pakliže za den vypijete sotva hrneček čaje a navíc se dopujete kávou, která tělo odvodňuje, pak se nemůžete divit, že váš metabolismus tak trochu spí. Přidejte proto na pitném režimu a vaše spalování se co nevidět dá opět do pohybu a kila začnou mizet takřka sami.

Přidejte chilli

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jsou některé národy, jako jsou asiaté nebo indové vlastně tolik štíhlí? Důvodem nebude extrémně zdravá a vyvážená strava. I tyto národy používají dosti kaloricky náročné potraviny a pokrmy, ale rovněž do jídel rádi a často přidávají ochucovadla, která podporují trávení a metabolismus. Řeč je například o pálivém chilli. Naučte se několik chutných receptů právě s pravým chilli a nastartujte tak svoje spalování.

Autor: megawatts86