Začínáte běhat? Pořiďte si běžecké oblečení i obuv

Rozhodli jste se, že začnete běhat? Než ale opravdu začnete, měli byste se na běh vybavit. Věřte, že staré tepláky a tričko není ta nejlepší možnost. A na staré tenisky zapomeňte úplně. Běžecké boty jsou naprostý základ, který vám nesmí chybět.

Oblečení na běh

Běžecké oblečení je vyvinuto přímo pro tuto činnost, takže nic lepšího prostě nevymyslíte. Vyrábí se z materiálů, které jsou prodyšné a dokáží odvádět pot. Přispívá k většímu pohodlí běžce, který se může soustředit na svůj výkon, ale i radost z pohybu.

Říká se, že neexistuje špatné počasí pro běh, jen špatné oblečení. Pokud zvolíte správné kousky nemusíte se běhu vzdát ani v zimě. V tomto případě je potřeba si pořídit oblečení z funkčních materiálů, které umí regulovat tělesnou teplotu a vlhkost odvádí pryč od těla. Tělo tedy zůstává suché a nehrozí vám, že nastydnete.

běžecké legíny; zdroj: mujbeh.cz

Od ponožek až po bundu

Pro kvalitní běh si můžete pořídit opravdu každou část oblečení. Ponožky, sportovní podprsenku, různě dlouhé běžecké legíny nebo kalhoty, šortky, topy, trička, mikiny nebo lehké bundy.

Všechny tyto kusy oblečení jsou důležité. Mezi ty, které byste určitě neměli postrádat patří legíny nebo kalhoty, běžecké tričko a u žen je to i podprsenka. Zvláště ženy, které mají větší poprsí sportovní podprsenku s oporou jistě rády přivítají. Ňadra budou chráněna před nárazy při běhu a vám se poběží mnohem lehčeji.

Běžecká obuv je nutnost

Až si budete kupovat boty na běh neřiďte se jen vzhledem. I když samozřejmě i ten hraje určitou roli. Třeba běžecké boty Nike jsou opravdu krásné.

běžecké boty Nike; zdroj: mujbeh.cz

Dost lidí, kteří s během začínají a kupují si své první boty tápou nad velikostí. Obecně platí, že je dobré si koupit obuv asi o půl čísla větší než běžně nosíte. Při běhu se noha přizpůsobuje terénu (lesní cesta, kameny, kopec, silnice atd.), proto může dojít k jejímu zploštění a tedy i prodloužení. Půl čísla navíc jen přispěje k většímu pohodlí. Boty kupujte i podle terénu, ve kterém budete běhat. Do lesa a na lesní cesty se hodí crossové a na asfalt zase silniční. Liší se především mírou utlumení.

Úvodní obrázek: mujbeh.cz